Bạn có thể ăn cần tây khi đang cho con bú không?
Khi lần đầu làm mẹ, người phụ nữ quan tâm đến việc ăn những thực phẩm gì trong thời gian cho con bú để truyền các vitamin quan trọng cho sữa để trẻ sinh trưởng và phát triển toàn diện mà không gây hại cho cơ thể. Nhiều phụ nữ có sức khỏe và thể dục có chế độ ăn kiêng bao gồm cả cần tây. Và vì lý do chính đáng: đây là một sản phẩm rất hữu ích và ít calo chứa nhiều vitamin và nguyên tố vi lượng.
Nhưng ở đây một câu hỏi hợp lý được đặt ra: có thể cho con bú cần tây (HB) không? Hãy tìm ra nó theo thứ tự.
Nội dung của bài báo
Cần tây có tốt cho bà mẹ đang cho con bú không
Khi cho con bú, cần thận trọng khi tiêu thụ... Và đó là lý do tại sao:
- Rễ và thân, tinh dầu và hạt của cây rau sam chứa nhiều chất gây dị ứng. Chúng không bị phá hủy ngay cả trong quá trình xử lý nhiệt.
- Cần tây chứa nhiều chất xơ gây đầy hơi, đau bụng và táo bón cho bé.
Tháng đầu tiên cho con bú
Đây là thời điểm tôn kính nhất, đồng thời cũng là khó khăn của mẹ và bé. Tất cả các quá trình trong cơ thể người phụ nữ được xây dựng lại và bắt đầu hoạt động theo một nhịp điệu mới. Em bé rất dễ bị tổn thương và hệ tiêu hóa của bé sẽ phản ứng với những tác động bất lợi nhỏ nhất là đau bụng, đầy hơi, táo bón hoặc phân lỏng. vì thế Trong tháng đầu tiên của thời kỳ cho con bú, cần tây hoàn toàn được loại trừ khỏi chế độ ăn.
Những tháng tiếp theo
Khi bé đã quen với một thế giới mới và bạn hiểu bé có dễ bị dị ứng hay không, bạn có thể mở rộng dần khẩu phần ăn. Hãy thử 2-3 gram cần tây và quan sát phản ứng của bé trong vài ngày... Dành thời gian để giới thiệu các loại thực phẩm mới vào chế độ ăn uống của bạn.
Các bác sĩ khuyên bạn nên làm điều này 3-4 tháng sau khi sinh em bé.
Nguồn gốc
Củ cần tây không được khuyến khích cho những tháng đầu tiên cho ăn... Mặc dù ít cô đặc hơn về hương vị, nhưng nó chứa các chất giống như thân cây. Đưa nó vào chế độ ăn uống 3-4 tháng sau khi sinh em bé.
Thú vị về chủ đề:
Thân cây
Cần tây có trong thực đơn 3 tháng sau khi sinh con... Chúng được xử lý nhiệt. Đồng thời, không chỉ lượng vitamin và các nguyên tố vi lượng giảm mà hàm lượng tinh dầu cũng giảm, từ đó trẻ có thể bị dị ứng.
Lợi ích và tác hại của cần tây khi cho con bú
Tác động tích cực đến mẹ:
- Cải thiện sự hấp thụ thức ăn, và điều này góp phần giảm cân.
- Bình thường hóa công việc của hệ thần kinh và trạng thái tâm lý.
- Giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Người ta đã chứng minh rằng một bà mẹ, người cuối cùng đưa cần tây vào chế độ ăn uống của mình, ít có nguy cơ bị cảm lạnh hơn.
- Nó có tác dụng hữu ích đối với tình trạng của da, tóc, răng và móng tay.
- Cải thiện thị lực.
- Nó bình thường hóa huyết áp và bình thường hóa công việc của hệ thống tim mạch.
- Duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể.
Khả thi hậu quả tiêu cực cho mẹ:
- gây ra các phản ứng dị ứng - ngứa, bong tróc và đỏ da;
- làm trầm trọng thêm các bệnh về đường tiêu hóa;
- gây thêm căng thẳng cho thận.
Cùng với sữa mẹ, em bé nhận được một lượng lớn vitamin và khoáng chất:
canxi tăng tính đàn hồi của xương, giúp bé chủ động tăng trưởng và phát triển thể chất;- sắt bão hòa các tế bào bằng oxy và cải thiện lưu thông máu;
- chất chống oxy hóa loại bỏ các chất độc hại và độc tố;
- magiê làm dịu hệ thần kinh.
Hậu quả tiêu cực có thể xảy ra cho em bé:
- Nguy cơ dị ứng.
- Ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa. Nó biểu hiện dưới dạng đau bụng, đầy hơi, táo bón hoặc phân lỏng.
- Tránh sữa mẹ do thay đổi khẩu vị.
Cần tây ảnh hưởng như thế nào đến tiết sữa
Khi ăn cần tây vừa phải, việc tiết sữa được cải thiện và lượng sữa tăng lên... Nhưng do rau có vị tươi nên vị của nó thay đổi. Đưa nó vào chế độ ăn uống của bạn dần dần và rất cẩn thận. Khi sử dụng đúng cách, nó sẽ chỉ có lợi cho cả mẹ và con.
Sự thật thú vị. Thường những phụ nữ đã trải qua quá trình vượt cạn khó khăn và kéo dài sẽ gặp các vấn đề về thị lực. Điều này là do trong quá trình sinh nở, cơ thể hoạt động để hao mòn, và áp lực chính trong quá trình rặn đẻ rơi vào đầu và các dây thần kinh thị giác. Nếu bạn gặp phải vấn đề như vậy, hãy đến gặp bác sĩ và đảm bảo bổ sung cần tây trong chế độ ăn uống của bạn.
Cách ăn cần tây cho bà mẹ cho con bú
Trong trường hợp bị HB, hãy đưa cần tây vào chế độ ăn một cách cẩn thận, quan sát phản ứng của trẻ... Tăng số lượng dần dần. Đảm bảo luộc hoặc nấu cần tây trong nồi hơi đôi. Do đó, tác động tiêu cực có thể được giảm bớt, nhưng tất cả các vitamin và khoáng chất hữu ích vẫn được giữ lại.
Phụ nữ cho con bú được khuyến nghị không nên ăn quá 5 g rau mỗi ngày, 15 g mỗi tuần... Trong thời kỳ cho con bú, hãy bao gồm cần tây trong chế độ ăn uống của bạn không quá 1 lần mỗi tuần.
Đọc thêm:
Cách chọn và nấu cần tây
Có rau tươi:
- màu xanh lá cây bão hòa của cuống lá;
- không có dấu hiệu bệnh tật hoặc héo úa;
- lá không có đốm và đốm, sáng bóng và đàn hồi.
Chưa một số lời khuyên cho các bà mẹ đang cho con bú:
- Thêm cần tây hầm vào các món ăn phụ làm sẵn. Nó phù hợp với bất kỳ loại rau nào.
- Sau khi đun sôi, đừng vội đổ nước ra ngoài, hãy dùng nó để làm nền cho bất kỳ món canh nào.
- Đun nhỏ khoai tây, cải thìa và cần tây với nhau. Đây sẽ là một món ăn phụ tuyệt vời cho thịt hoặc cá.
Và bây giờ là một số công thức nấu ăn cần tây chi tiết được phép khi cho con bú.
Súp rau
Từ các sản phẩm bạn sẽ cần:
- bắp cải trắng - 200 g;
- thân cây cần tây - 300 g;
- cà rốt - 1 củ;
- hành tây - 1 củ;
- bơ - 30 g;
- một chút muối.
Rửa và gọt vỏ tất cả các loại rau. Cắt chúng thành khối vuông nhỏ và chiên một chút. Cho rau vào nồi, đổ ngập nước, đun sôi rồi tắt bếp. Món súp ngon và rất tốt cho sức khỏe đã sẵn sàng.
Rau hầm
Thành phần:
- cần tây - 4 cuống lá;
- bí xanh - 500 g;
- cà tím - 500 g;
- ớt chuông - 3 cái;
- cà rốt - 2 chiếc;
- hành tây - 1 củ;
- tỏi - 1-2 tép để nếm;
- cà chua - 500 g;
- dầu thực vật;
- muối và đường cho vừa ăn.
Rửa và gọt vỏ tất cả các loại rau và cắt thành khối vuông. Xào hành tỏi băm nhỏ. Dần dần thêm tất cả các loại rau: đầu tiên là cà rốt, ớt, cần tây, cà tím, sau đó là cà chua và bí xanh. Cuối cùng - muối và đường cho vừa ăn.
Hội đồng. Khi cho con bú, hãy thêm thì là vào tất cả các bữa ăn. Nó giúp em bé chống lại cơn đau bụng.
Phần kết luận
Cần tây được dùng cho bà mẹ đang cho con bú với lượng ăn vừa phải, không bị dị ứng, các bệnh đường tiêu hóa. Dần dần đưa nó vào chế độ ăn uống 3-4 tháng sau khi trẻ được sinh ra. Hãy chú ý theo dõi phản ứng của em bé - có thể có những xáo trộn từ hệ tiêu hóa.