Ilan na kcal ang nasa hilaw na bakwit na may kefir? Calorie na nilalaman ng pinakuluang sinigang sa kefir

Ang Buckwheat na may kefir ay tumutulong upang mabilis na mawalan ng labis na pounds nang walang pinsala sa kalusugan. Ang mga simple at murang pagkain ay kapaki-pakinabang sa katawan at nagpapabuti sa hitsura. Ang ganitong pagkain ay walang mga kontraindiksiyon, pinapayagan kahit na diabetes... Ang isang agahan na nagbibigay ng pangmatagalang saturation na may isang minimum na calories ay ang pagpipilian ng mga dietitians. Gaano karaming mga calorie ang nasa bakwit na may kefir, malalaman mo mula sa artikulo.

Ang bakwit ng calorie na may kefir bawat 100 g

Ilan na kcal ang nasa hilaw na bakwit na may kefir? Calorie na nilalaman ng pinakuluang sinigang sa kefir

Ang Buckwheat, na-infuse ng kefir at kinakain sa isang walang laman na tiyan, ay isang mahusay na pagsisimula sa araw. Ang agahan na ito ay naglalaman ng mga bitamina (B1, B2, B4, B5, B6, B9, A, E, H, K, PP), mineral, mga 14 na amino acid, kapaki-pakinabang na bakterya, protina, macro- at microelement (potassium, magnesium, selenium , kaltsyum, posporus, mangganeso, asupre, iron, tanso, silikon, boron, titanium).

Ang Green buckwheat ay naglalaman ng higit pang mga nutrisyon, dahil hindi ito inihaw, hindi katulad ng tradisyonal na kayumanggi... Dahil sa pagkakaroon ng mga kumplikadong karbohidrat, ang pakiramdam ng kapunuan ay mahaba. Ang isa pang plus ng ulam na ito ay ang mababang nilalaman ng calorie nito.

Ang 100 g ng 1% kefir ay naglalaman ng 40 kcal, at hilaw na bakwit - 315 kcal. Pagkatapos magluto ang calorie na nilalaman ng kernel ay nabawasan sa 110 kcal bawat 100 g. Sa free-fat kefir mayroong makabuluhang mas kaunting mga nutrisyon kaysa sa taba.

Ilan na kcal ang nasa hilaw na bakwit na may kefir? Calorie na nilalaman ng pinakuluang sinigang sa kefir

Pansin! Ang isang pangmatagalang diyeta ay hindi inirerekomenda para sa mga taong may malubhang sakit ng cardiovascular system, gastrointestinal tract o atay, pati na rin ang mga pasyente na hypotensive, mga bata, mga buntis at mga babaeng nagpapasuso.

Ang iba't ibang mga pinggan ay inihanda mula sa mga cereal: sopas, tinapay, casseroles, pancake. Ito ay napupunta nang maayos sa mga gulay, gatas at kefir.

Pinakuluang bakwit

Ilan na kcal ang nasa hilaw na bakwit na may kefir? Calorie na nilalaman ng pinakuluang sinigang sa kefir

Maaari kang magluto ng sinigang na diyeta sa iba't ibang paraan.... Upang magsimula, alisin ang lahat ng mga labi sa cereal at banlawan nang maayos. Ang buckwheat ay pinakuluang sa tubig, pinapayagan na palamig at ibuhos sa kefir. Pagkatapos ng 5-10 minuto, maaari kang magsimulang kumain.

Nilalaman ng calorie Ang 100 g ng sinigang na ito ay 75 kcal. Ang mga hibla ng gulay at kefir na nakapaloob sa mga cereal, na umaakma sa bawat isa, ay gumagana bilang isang mahusay na brush ng bituka, alisin ang labis na tubig, mga lason at mga lason mula sa katawan. Huwag overcook cereal, maaari itong humantong sa tibi at nadagdagan ang produksyon ng gas.

Mahalaga! Pagtitipid sa bakwit-kefir diets, talagang dapat kang uminom ng maraming malinis na tubig - mula sa 2 litro bawat araw.

Ang Buckwheat ay isang hypoallergenic groats. Tulad ng kefir, kapaki-pakinabang ito kahit para sa mga maliliit na bata. Gayunpaman, hindi kanais-nais na pagsamahin ang mga produktong ito sa menu ng mga bata - ang bata ay maaaring mawalan ng timbang at sa parehong oras ay hindi nakakaramdam ng gutom.

Nang walang asin

Ilan na kcal ang nasa hilaw na bakwit na may kefir? Calorie na nilalaman ng pinakuluang sinigang sa kefir

Mas mainam na gumamit ng bakwit na may kefir na walang asin, asukal at iba pang mga additives. Ang mga groats mismo ay may isang binibigkas na panlasa at aroma, at kasama ang isang ferment na produkto ng gatas, ang isang napaka-hindi pangkaraniwang lasa ay nakuha.

Pansin! Maaari mong sundin ang diyeta ng bakwit-kefir na hindi hihigit sa 7-10 araw, ulitin - hindi mas maaga kaysa sa 3 buwan mamaya. Ang mga araw ng pag-aayuno gamit ang pamamaraang ito ng paglilinis ay isinasagawa nang isang beses tuwing 1-2 linggo.

Ang Buckwheat na walang asin ay isang mahusay na paraan upang mapabagal ang proseso ng pagtanda at isang mahusay na pag-iwas sa iron deficiency anemia. Makikinabang ng kefir ang mga taong may hindi pagpaparaan ng lactose, dahil ito ay na-convert sa lactic acid dito. Ang Prebiotics ay nag-normalize ng kaasiman ng gastric at suportado ang immune system. Ang mga sangkap na nilalaman sa kefir ay nag-aambag sa mas mahusay na pagsipsip ng calcium, iron at bitamina D3.

Walang pagluluto at asin

Ilan na kcal ang nasa hilaw na bakwit na may kefir? Calorie na nilalaman ng pinakuluang sinigang sa kefir

Para sa pinakamahusay na epekto, 2 tbsp. l. hilaw na hugasan ng bakwit ibuhos 1 tbsp. kefir, takpan at ilagay sa ref nang magdamag. Sa pamamagitan ng umaga, ang cereal ay lumala, maaari mo itong kainin.

Pansin! Ang Kefir, na naimbak ng higit sa 3 araw, ay nagpapatibay ng mga katangian at nagiging sanhi ng pagbuburo sa tiyan.

Para sa isang mas pinong pare-pareho, ang bakwit ay lupa, ngunit hindi masyadong makinis. Ang calorie na nilalaman ng sinigang sa form na ito bawat 100 g ay 85 kcal. Mas mainam na uminom ng agahan na may mainit na herbal o berdeng tsaa na walang asukal.

Ang isang makabuluhang disbentaha ay ang pananabik para sa taba, matamis, butteryal. Kung ang iyong layunin ay upang mawalan ng timbang, kailangan mong pagtagumpayan ang hangaring ito. Isama ang iba't ibang mga gulay, prutas, nuts, isda at karne sa iyong diyeta.

BJU bakwit na may kefir

Ilan na kcal ang nasa hilaw na bakwit na may kefir? Calorie na nilalaman ng pinakuluang sinigang sa kefir

Ang ratio ng mga protina, taba at karbohidrat sa bakwit sa kefir - 1: 0.4: 2.9, ang pagbabahagi sa nilalaman ng calorie - 21% (4 g), 19% (2 g), 60% (13 g).

Ito ay kagiliw-giliw na:

Posible bang kumain ng bakwit na may gatas: ano ang mga pakinabang at pinsala sa naturang kombinasyon

Paano nakakaapekto ang mga bakwit sa mga dumi ng tao: nagpapalakas o nagpapahina?

Kapaki-pakinabang ba ang hilaw na bakwit at maaari itong kainin tulad nito?

Konklusyon

Buckwheat kasabay ng kefir ay nagdaragdag ng glucose ng dugo sa loob ng mahabang panahon, binabawasan ang dami ng masamang kolesterol, ay may mababang glycemic index. Ito ay saturates ang katawan na may mahahalagang elemento at nasiyahan ang gutom sa loob ng mahabang panahon. Ang isang simpleng diyeta ay nagpapagaling sa digestive system, na nagpapahintulot sa iyo na mabilis na mawalan ng timbang.

Ang Buckwheat na may produktong ferment milk ay malumanay na naglilinis ng mga daluyan ng dugo, salamat sa mga flavonoid quartzin at nakagawiang, pinapagaan ang gawain ng puso. Ang agahan na ito ay nagpapaginhawa sa pamamaga, nagbibigay ng magaan at nagbibigay lakas, pinapalakas ang immune system, pinapabuti ang kondisyon ng balat, kuko at buhok.

Magdagdag ng komento

Hardin

Mga Bulaklak