Voordelen van Braziliaanse noten voor vrouwen
De paranoot, of kastanje van Para, is een pit van de Berthollet-boom afkomstig uit Zuid-Amerika. Hun vlees is gemakkelijk te scheiden van de kern en de schaal is in twee helften verdeeld. De jaarlijkse productie van het fruit bereikt 80 duizend ton, en er zijn legendes over de gunstige eigenschappen van de noot. Ondertussen zijn de gunstige effecten van het product al lang bewezen door wetenschappers.
Uit het artikel leer je over de chemische samenstelling, energetische waarde, voordelen en gevaren van paranoten voor vrouwen.
De inhoud van het artikel
Chemische samenstelling en caloriegehalte
Volgens de biologische classificatie is de Braziliaanse noot helemaal geen noot. Dit zijn de zaden van Bertolethia die groeien op het Zuid-Amerikaanse continent. Het geboorteland van de plant is Venezuela, Guyana, Brazilië, Oost-Colombia, Bolivia en Peru.
De bomen groeien in grote bossen nabij de rivieren de Amazone en Rio Negro. De vruchten worden uitsluitend geoogst van wilde bomen. De korrels zijn verborgen in bijzondere dozen met deksel.
De structuur van de vrucht is goed te zien op de foto van de paranoot.
De noten hebben een aardse smaak en een licht bloemig aroma. De energetische waarde van het product is hoog, waarvoor het de bijnaam "plantaardig vlees" kreeg.
De tabel toont de chemische samenstelling van 100 g van het product:
| Samengesteld | Inhoud | Norm |
| Vitamine B1 | 0,617 mg | 1,5 mg |
| Vitamine B2 | 0,035 mg | 1,8 mg |
| Vitamine B4 | 28,8 mg | 500 mg |
| Vitamine B5 | 0,184 mg | 5 mg |
| Vitamine B6 | 0,101 mg | 2 mg |
| Vitamine B9 | 22 mcg | 400 mcg |
| Vitamine C | 0,7 mg | 90 mg |
| Vitamine E | 5,65 mg | 15 mg |
| Vitamine PP | 0,295 mg | 20 mg |
| Kalium | 659 mg | 2500 mg |
| Calcium | 160 mg | 1000 mg |
| Magnesium | 376 mg | 400 mg |
| Natrium | 3 mg | 1300 mg |
| Zwavel | 143,2 mg | 1000 mg |
| Fosfor | 725 mg | 800 mg |
| Ijzer | 2,43 mg | 18 mg |
| Mangaan | 1,223 mg | 2 mg |
| Koper | 1743 μg | 1000 mcg |
| Selenium | 1917 mcg | 55 mcg |
| Zink | 4,06 mg | 12 mg |
| Verzadigde vetzuren | 16.134 g | 18,7 g |
| Meervoudig onverzadigde vetzuren | 24.399 g | 11,2-20,6 g |
| Omega-3 | 0,018 g | 0,9-3,7 g |
| Omega-6 | 23.877 g | 4,7-16,8 g |
Voedingswaarde van 100 g noten:
- caloriegehalte - 659 kcal;
- eiwitten - 14,32 g;
- vetten - 67,1 g;
- koolhydraten - 4,24 g;
- vezels - 7,5 g;
- water - 3,42 g;
- as - 3,43 g.
Slechts twee noten, 5 g per dag, voorzien in de dagelijkse behoefte aan selenium. De optimale dagelijkse portie is 30 g (of zes noten).
Interessant! Het krachtige wortelstelsel van de boom "trekt" selenium uit de grond en synthetiseert een antioxidantelement.
Het product bevat mineralen in organische vorm, waardoor het lichaam deze 100% opneemt.
Nuttige eigenschappen voor vrouwen
Paranoot wordt aanbevolen voor vrouwen die problemen hebben met het verwekken en baren van een kind. De boomvruchten van Berthollet normaliseren hormonen en verlengen de vruchtbare leeftijd.
Paranoten helpen:
- behoud jeugdigheid, aantrekkelijkheid en kwaliteit van de huid;
- vul de reserves van mineralen en vitamines aan, versterk haar en nagels;
- het niveau van "slecht" cholesterol verlagen;
- vroegtijdige celveroudering voorkomen;
- overtollig gewicht verminderen.
De verkoopprijs van 1 kg noten varieert van 600 tot 900 roebel. afhankelijk van de leverancier.
Algemeen voordeel
Paranoot reguleert de hartfunctie, vermindert het risico op een hartaanval, beroerte en atherosclerose vanwege het hoge gehalte aan onverzadigde vetzuren. De antioxiderende eigenschappen van Parakastanje minimaliseren het risico op Alzheimer en Parkinson, tromboflebitis en bloedarmoede.
De vruchten worden aanbevolen om te worden toegevoegd aan het menu voor professionele atleten en mensen die verzwakt zijn door ziekte of hard werken.
Vitaminen C en E hebben een gunstige werking op de huid, houden deze jeugdig. Selenium behoudt de elasticiteit en de gezonde kleur van de huid, stopt vroegtijdige veroudering, wat belangrijk is voor vrouwen ouder dan 40.
Referentie! Selenium versterkt de effecten van glutathion, een krachtige antioxidant. Het verzwakt vrije radicalen en beschermt de cellen tegen oxidatieve stress.
Paranoten bevatten 35% DV-zink. De voedingsstof bestrijdt actief acne en versnelt de genezing van acne. Ter preventie wordt de huid gesmeerd met notenolie of worden er 3-4 pitten per dag geconsumeerd.
Hoge energiewaarde en een grote hoeveelheid vezels (tot 29% van de dagelijkse waarde) kunnen de hoeveelheid geconsumeerd voedsel verminderen en het lichaam langdurig verzadigen. Een hoog caloriegehalte legt een aantal beperkingen op aan degenen die proberen af te vallen. In dit geval is het belangrijkste om matiging en naleving van de dagelijkse calorie-inname. Een portie noten (30 g) heeft een waarde van 197 kcal en is een goede snack.
Grove voedingsvezels verbeteren de werking van het spijsverteringsstelsel, versterken de darmcontractiliteit en helpen het lichaam maximale voedingsstoffen op te nemen. Paranoot vermindert winderigheid, voorkomt het risico op maagzweren, obstipatie, krampen en darmkanker.
Selenium is niet alleen verantwoordelijk voor een aantrekkelijk uiterlijk, maar ook voor de schildklier en hormonale niveaus. Het sporenelement reguleert het endocriene systeem, wat een positief effect heeft op de stofwisseling en de algehele gezondheid verbetert.
Paranoten worden beschouwd als een krachtig immuunstimulerend middel: vitamine C en zink activeren de synthese van antioxidanten en witte bloedcellen.
Berthollett-fruit is een uitstekende vervanger van dierlijke eiwitten voor vegetariërs en lijners. Een tekort aan dit "bouwmateriaal" leidt tot spierzwakte, zwelling, verslechtering van de kwaliteit van haar en huid, verminderde immuniteit, veroorzaakt constante honger, apathie. De aanbevolen eiwitinname is 1–1,5 g per kg lichaamsgewicht.
Paranoot is nuttig voor mensen die ernstige infectieziekten, operaties en botbreuken hebben gehad. In combinatie met ascorbinezuur hebben vruchten een positief effect op het musculoskeletale weefsel, versnellen ze de regeneratie, versterken ze kleine en grote bloedvaten.
Referentie! Bertoletiya leeft ongeveer 500 jaar. Het is een van de hoogste planten ter wereld, met een diameter van 2 m en een hoogte van 50 m.
Tijdens zwangerschap en borstvoeding
Zwangerschap en borstvoeding leggen geen beperkingen op aan de consumptie van kastanjes uit Par, maar het is belangrijk om matig in hoeveelheid te zijn. Tijdens de lactatie wordt de reactie van de baby gevolgd en wordt het product geleidelijk aan de voeding toegevoegd, te beginnen met 1 foetus.
Als een kind een allergische reactie ontwikkelt, moet het product worden stopgezet.
Contra-indicaties en mogelijke schade
De voordelen en nadelen van paranoten hangen met elkaar samen. Ze hebben een aangename smaak - soms is het moeilijk om niet meer te eten dan normaal... Een portie van 100 gram vervangt de helft van het dagelijkse caloriegehalte en overmatige consumptie dreigt extra kilo's aan te komen. Mensen met een lage fysieke activiteit wordt aangeraden om niet meer dan 6 noten per dag te eten. Dit is voldoende om het lichaam van waardevolle voedingsstoffen te voorzien.
Artsen adviseren patiënten met hypertensie op hun hoede te zijn voor noten: overtollig vet verhoogt de bloeddruk en verslechtert de algemene toestand.
Directe contra-indicaties voor het gebruik van het product zijn individuele intolerantie en allergieën.
100 g paranoten bevat 7 dagelijkse behoeften aan selenium. Het teveel ervan veroorzaakt algemene bedwelming van het lichaam, een vol gevoel in het gebied van de zonnevlecht, misselijkheid en brandend maagzuur.
Het is interessant:
Nuttige eigenschappen van peterselie voor vrouwen.
Meloen is de beste vriend voor het lichaam van een vrouw: wat is het nut ervan.
Gevolgtrekking
Voedende, smakelijke en gezonde paranoten verlicht de honger voor een lange tijd, vult de reserves aan vitamines en mineralen aan, behoudt schoonheid, jeugd en behoudt de gezondheid van vrouwen.
Slechts 5-6 noten per dag normaliseren hormonen, versnellen metabolische processen in het lichaam, verminderen het risico op oncologie en ondersteunen het werk van het cardiovasculaire systeem.