Hoe haver helpt bij het roken: het principe van actie en recepten die zullen helpen

Als roken een onderdeel van het leven is geworden, is het stoppen met roken een grote belasting voor het lichaam. Om stress te verminderen en het proces te vergemakkelijken, moet u veel heilzame vitamines en elementen consumeren. Lees ons artikel hoe haver hierbij helpt en hoe je het correct gebruikt.

Hoe haver helpt bij het bestrijden van roken

Natuurlijk zal haver je niet laten stoppen met roken en zal je drang om te roken niet helemaal wegnemen. Motivatie, kracht en verlangen zijn nodig. Haver kan in deze kwestie ondersteunen met vitamines, nuttige elementen en geneeskrachtige eigenschappen. De plant helpt ook in het feit dat het gedeeltelijk het effect van nicotine vervangt.

Een beetje over de werking van nicotine

Een van de eigenschappen van nicotine is dat het de enzymen remt die verantwoordelijk zijn voor de afbraak van dopamine, wat bijdraagt ​​aan een gevoel van comfort en kalmte. Nicotine wordt in het lichaam geïntroduceerd en houdt dopamine vast, dus roken geeft voldoening.

Het lichaam van de roker reageert op de onderdrukking van enzymen die verantwoordelijk zijn voor de afbraak van dopamine. Hij begint meer van deze enzymen te produceren om de externe nicotine-effecten in evenwicht te brengen.

Dit is hoe de chemische binding van een persoon aan nicotine wordt gevormd. Het lichaam van de roker ontwikkelt de gewoonte om veel te eisen van roken, vergelijkbaar met de vraag naar voedsel.

Bij het stoppen met roken kan het lichaam zich niet onmiddellijk aanpassen aan de afwezigheid van nicotine-effecten. Het blijft de enzymen produceren die dopamine afbreken. De hersenen krijgen niet genoeg dopamine van gewone geneugten, dus mensen voelen zich prikkelbaar en vallen in een depressie.

Bij een ontwenningssyndroom moet het lichaam worden ondersteund bij zijn fysiologische herstructurering en moeten er manieren worden gevonden om psychologische afhankelijkheid te overwinnen.

Eigenschappen van haver die helpen bij het wegwerken van nicotineverslaving

Haver is een bron van een grote hoeveelheid vitamines, macro- en micro-elementen. De samenstelling van het graan (per 100 g):

• eiwitten - 10,1 g;
• vetten - 4,7 g;
• koolhydraten - 57,8 g;
• vezels - 10,7 g;
• vitamine A - 0,02 mg;
• vitamine B1 - 0,5 mg;
• vitamine B2 - 0,1 mg;
• vitamine B3 - 1 mg;
• vitamine B6 - 0,3 mg;
• vitamine B9 - 0,03 mg;
• vitamine E - 2,8 mg;
• vitamine H - 0,015 mg;
• vitamine PP - 1,5 mg;
• ijzer - 11 mg;
• kalium - 421 mg;
• calcium - 117 mg;
• magnesium - 135 mg;
• natrium - 75 mg;
• fosfor - 361 mg;
• fluor - 0,17 mg;
• zink - 3,6 mg;
• zwavel - 96 mg;
• chroom - 0,012 mg;
• silicium - 1000 mg;
• choline - 110 mg;
• jodium - 0,007 mg;
• mangaan - 5,25 mg.

Bij het stoppen met roken zijn vooral vitamines van groep B van belang, ze zijn in water oplosbaar en spelen een belangrijke rol bij de stofwisseling. De belangrijkste functies van vitamines van deze groep:

1. Ze zijn belangrijk voor de normale werking van het zenuwstelsel, bevorderen de aanmaak van slaaphormoon en verminderen stress. Tijdens de strijd van het lichaam met nicotineverslaving helpen ze kalm te blijven en onnodige nerveuze opwinding te elimineren.
2. Neem deel aan het versterken van het cardiovasculaire systeem. Ontwenningssyndroom wordt in verband gebracht met een verhoogde hartslag, zwakte en duizeligheid. Vitaminen verminderen deze symptomen door een goede hartfunctie te ondersteunen.
3. Regel het metabolisme. Na het stoppen met roken is nicotinestimulatie niet voldoende, waardoor de stofwisseling vertraagt. Een vertraagd metabolisme leidt op zijn beurt tot een verslechtering van het welzijn en kan leiden tot gewichtstoename.B-vitamines elimineren dit symptoom.

Andere vitamines en stoffen in haver zijn niet minder belangrijk:

1. Vitamine A helpt de bronchiën en longen te herstellen, beschermt het immuunsysteem.
2. Vitamine E verbetert de bloedkwaliteit, zorgt voor zuurstof en reguleert de bloeddruk.
3. Omega-3 en omega-6 helpen het cardiovasculaire systeem weer normaal te worden.
4. De rest van de macro- en micro-elementen dragen bij aan de normalisatie van het metabolisme en zijn betrokken bij de aanmaak van nieuwe cellen door het lichaam.

Het is interessant:

Een lekker en gezond medicijn uit eigen tuin: pompoenbehandeling voor een aantal ziekten.

Juiste verwerking van knoflook voor het planten.

Volksrecepten van haver

Om het effect van stoppen met roken te bereiken, wordt haver als drank geconsumeerd. Hieronder staan ​​recepten voor remedies uit deze graansoort.

Afkooksel

Om de drank te bereiden, zijn haver en water nodig in een verhouding van 1: 2.

Kookprocedure:

1. Maal de haverzaadjes met een blender of koffiemolen en doe het resulterende poeder in een pan.
2. Giet er een glas kokend water overheen.
3. Zet de pan op het vuur en laat 5 minuten sudderen.
4. Zeef.

Referentie. Om het kalmerende effect te versterken, worden bloemblaadjes of bloeiwijzen van calendula aan de drank toegevoegd.

De cursus duurt anderhalve maand, maar als het verlangen om te roken niet is afgezwakt, moet deze worden voortgezet. De bouillon wordt in een halve kop per keer geconsumeerd.

Thee

Om te koken, neem 2 theelepels. haver en 250 ml water.

Kookprocedure:

1. Maal de haver in een koffiemolen of blender.
2. Giet er kokend water overheen.
3. Laat de thee 6-8 uur trekken.
4. Zeef.

Belangrijk! Als je je thee warm wilt drinken, zet hem dan in een thermoskan.

Drink één kopje per keer. De cursus duurt een maand, indien nodig langer.

Tinctuur

De drank vereist groene haver en alcohol.

Kookprocedure:

1. Giet 1:10 alcohol bij de haver.
2. Zet de container met haver op een donkere plaats en laat een week staan.

De tinctuur wordt geconsumeerd in 20 druppels per dosis. De cursus is bedoeld voor 5 dagen, maar als het verlangen naar roken aanhoudt, moet deze worden voortgezet.

Haver gebrouwen in melk

Neem om te koken 500 g haver en 2 liter melk.

Kookprocedure:

1. Sorteer en was de haver.
2. Giet het in een bakje en vul het met melk.
3. Stoom het resulterende mengsel ongeveer drie uur in een waterbad totdat de drank gelig lijkt.
4. Koel de haver met melk tot kamertemperatuur.
5. Zeef je drankje.

Een halve mok wordt in één keer gedronken, de cursus is een maand. Het is noodzakelijk om haver te gebruiken die in melk is gebrouwen en verder, als het verlangen naar roken niet is afgezwakt.

Belangrijk! De drank wordt drie dagen in de koelkast bewaard, na het verstrijken van de periode wordt het niet aanbevolen om deze te gebruiken.

De combinatie van haver en melk geneest rokershoest, maakt bronchiën en longen vrij. Bij chronische obstructieve longziekte of chronische bronchitis leidt stoppen met roken tot een tijdelijke verergering van de symptomen van de ziekte. Met melk gezette haver helpt ze te verlichten.

Stoppen met roken met haver: handige tips

Het belangrijkste principe van behandeling is om de ene gewoonte door de andere te vervangen, gebaseerd op de gelijkenis van effecten. De gunstige eigenschappen van haver zullen een gunstig effect hebben op het algehele welzijn en het lichaam helpen herstellen.

Belangrijk! Als er contra-indicaties zijn voor het eten van haver, moet u een andere methode kiezen om u te helpen stoppen met roken.

Haver is gecontra-indiceerd in de aanwezigheid van:

• allergieën voor haver;
• hart- of nierfalen;
• verhoogde zuurgraad van de maag;
• galsteenziekte of ontsteking van de galblaas.

Als je besluit een gewoonte te doorbreken, is het belangrijk om te begrijpen dat het ontwenningsproces veel emotionele kracht vereist. Wees hierop voorbereid.

Algemene instructies:

1. Drink havermout als u zich ondraaglijk voelt om te roken.
2. Het is aan te raden om de bouillon altijd bij je te hebben, net als vroeger.
3. Drink het in kleine slokjes, bij voorkeur in een ontspannen omgeving.
4. Probeer de dosis 3-5 minuten uit te breiden over uw gebruikelijke rokende sigaretten.
5. Tijdens het gebruik van de bouillon moet u ontspannen. Misschien helpen simpele psychologische technieken je: een mantra voor jezelf reciteren of naar stilte luisteren. Onthoud waarom u besloot te stoppen met roken, en concentreer u daarop.
6. Onthoud dat stoppen met roken een gunstig effect heeft op uw welzijn en financiële toestand. Misschien helpt het u eraan te denken om niet op het juiste moment af te breken.

Beoordelingen

Mensen die moeite hebben gehad om te stoppen met roken, hebben de geneeskrachtige eigenschappen van haver geprobeerd.

Igor, 33 jaar oud: "Werken! Ik kocht haver bij de dierenwinkel en brouwde ze in een thermoskan. Het bleek dat het belangrijkste is om de eerste week te doorstaan. Ik heb ook knoflook met citroen gebruikt om het lichaam te reinigen. Probeer het, aarzel niet! "

Artem, 47 jaar oud: “Je wilt niet binnen een week na het eten van haver een sigaret aanslepen. De geur van rook is onaangenaam om binnen een maand te voelen. Het belangrijkste is om twee weken vol te houden, niet om te breken. Ik rook nu zelf niet en ik adviseer niemand. "

Elena, 27 jaar oud: “Als hulpmiddel bij het stoppen met roken werkt het heel goed. Het was moeilijk, maar de conditie van de longen en de huid verbeterden merkbaar, dit was een stimulans, dus ik ging verder. Ik heb twee maanden niet gerookt, maar ik blijf haver brouwen. De smaak is zo-zo, maar hoeveel gebruik je! "

Lees ook:

Hoe haver op de juiste manier te gebruiken voor pancreatitis en hoe het nuttig is.

Hoe haver op de juiste manier te gebruiken voor hoest: de beste recepten.

Hoe haver thuis te ontkiemen als voedsel.

Gevolgtrekking

Voordat u begint met de strijd tegen verslaving, moet u kracht en motivatie inslaan. Abrupt stoppen met roken is zowel psychologische als fysiologische stress. Het gebruik van haver door roken kan je helpen sneller te herstellen en verslaving te overwinnen.

Stoppen met de verslaving zal niet alleen uw gezondheid verbeteren, maar u ook geld besparen. Bereken het economische voordeel, misschien is het een goede prikkel om te stoppen met roken. Er zijn veel recepten voor haverdranken; kies degene die bij u past.