Is het mogelijk om een ​​meloen borstvoeding te geven, hoe u deze correct kiest en hoeveel u eet

De belangrijkste vraag voor een zwangere en zogende moeder is: wat kun je eten tijdens het geven van borstvoeding en wat kun je beter weigeren? De meningen van kinderartsen lopen uiteen, wat moeders die borstvoeding geven verder in verwarring brengt. Kan meloen worden gegeten tijdens het geven van borstvoeding? En zo ja, wat zijn de voordelen, gebruiksnormen en regels voor introductie in het dieet - ons artikel is gewijd aan de antwoorden op deze vragen.

Kan meloen borstvoeding krijgen?

Jonge moeders maken vaak een typische fout: ze beperken of sluiten bepaalde voedingsmiddelen volledig uit van het dieet, uit angst het kind te schaden. Mijn vriendin en moeder zeggen het één, de kinderarts iets anders, het derde schrijven ze op de forums. Je kunt hier gemakkelijk in verdwalen, maar de juiste beslissing nemen is veel moeilijker.

Tijdens het geven van borstvoeding geef je je baby een verscheidenheid aan voedingsstoffen, waaronder eiwitten, vitamines, suiker, fosfor en calcium. In deze periode heeft je lichaam een ​​enorme behoefte aan vitamines, mineralen en eiwitten. Het eten van één boekweit, gekookte kip en wortels zal leiden tot een tekort aan componenten in het lichaam en is beladen met het stoppen van de lactatie. U kunt zelfs uw haar en tanden verliezen. Om nog maar te zwijgen over het monotoon zijn eetpatroon verveelt zich snel.

Aandacht! De Wereldgezondheidsorganisatie zegt dat u het meeste voedsel kunt eten dat u gewend bent als uw peuter niet allergisch is en de spijsvertering normaal is. WIE verbiedt niet alleen de introductie van meloenen in het dieet, maar dringt zelfs aan op meloen. Het geurige en sappige vruchtvlees bevat inderdaad een enorme hoeveelheid voedingsstoffen en nuttige stoffen die een gunstig effect hebben op de gezondheid van een zogende moeder.

Toelaatbaarheid van gebruik afhankelijk van de leeftijd van de baby

Tijdens het geven van borstvoeding maakt het lichaam van de baby kennis met de biochemische samenstelling van de producten. En hoe gevarieerder het dieet van de moeder, hoe kleiner de kans dat het in de toekomst allergische reacties krijgt.

Kinderartsen raden aan om de meloen geleidelijk in het dieet van de moeder te introduceren vanaf de leeftijd van drie maanden. baby. Tegen die tijd zal zijn spijsverteringssysteem sterker worden, de kans op een negatieve reactie zal afnemen.

In de toekomst kunt u de hoeveelheid van het product verhogen tot een comfortabele norm voor moeder en baby. Meloen kan worden gegeven aan kinderen vanaf twee jaar.

Lees ook of je kunt eten meloen op een lege maag.

Meloenvoordelen voor een zogende moeder en baby

Zoet vruchtvlees bevat:

• silicium, ijzer, zink, kobalt, mangaan, koper;
• natrium, chloor, zwavel, calcium, kalium;
• vitamine A, B, C, E, PP, bètacaroteen;
• enzymen die de spijsvertering verbeteren;
• monosacchariden;
• vezel;
• organische en vetzuren.

Meloen eten tijdens de lactatie verhoogt de melkstroom, omdat het 90% water bevat, de afzetting van zouten in de nieren voorkomt en gifstoffen verwijdert.

IJzer en vitamine C normaliseren de processen van hematopoëse, verhogen het hemoglobinegehalte. Beta-caroteen stimuleert het immuunsysteem, vermindert het risico op kanker. Vitamine C verlicht ontstekingen, verstevigt de huid.

Hoge serotoninespiegels verbeteren de stemming van moeder en baby. Vitamine B8 van jeugd en groei voorkomt de ontwikkeling van atherosclerose, verwijdert cholesterol, reguleert de werking van ruggenmergcellen, verhoogt de gevoeligheid van zenuwvezels. Een prettige bonus die elke vrouw zal waarderen, is een verhoogde haargroei.

Vezels en enzymen verbeteren het spijsverteringskanaal, verhogen het aantal melkzuurbacteriën, normaliseren het gewicht en verwijderen overtollig vocht.

Wanneer meloen wordt geconsumeerd, wordt foliumzuurgebrek aangevuld, die verantwoordelijk is voor de juiste ontwikkeling van het immuunsysteem, de bloedsomloop en het zenuwstelsel van het kind.

Zink en silicium hebben een antioxiderende werking, bevorderen het herstel van de huid, stimuleren de aanmaak van elastine en collageen. Na de bevalling krijgt de huid snel weer stevigheid en elasticiteit.

Magnesium is verantwoordelijk voor het werk van het cardiovasculaire en spierstelsel, normaliseert slaap, elimineert krampen.

Contra-indicaties

Directe contra-indicaties voor het gebruik van meloenen tijdens borstvoeding zijn onder meer:

• allergische manifestaties bij moeder en kind;
• maag- en darmzweer, gastritis, pancreatitis (bij moeder);
• urolithiasis-ziekte.

Bij diabetes moet de consumptie van meloen worden beperkt, maar niet volledig worden uitgesloten, omdat het fructose bevat, wat niet gecontra-indiceerd is voor diabetici. Het is ongewenst om een ​​meloen na de hoofdmaaltijd te eten, je kunt het niet combineren met melk en frisdrank.

Gebruikstarieven

Met betrekking tot meloen is het de moeite waard om de regels van afzonderlijke voeding te onthouden en deze vers in kleine stukjes als een apart gerecht te eten. Tijdens het geven van borstvoeding wordt aanbevolen om niet meer dan 300 g per week te consumeren en u te concentreren op uw eigen gevoelens en de toestand van de baby. Als er geen duidelijke problemen zijn, wordt de snelheid geleidelijk verhoogd.

Hoe u meloen op de juiste manier in uw dieet kunt introduceren

Meloenpulp is geclassificeerd als een voedingsmiddel dat een allergische reactie kan veroorzaken. Daarom raden kinderartsen aan om bepaalde regels te volgen bij het introduceren van meloen in het dieet van een zogende moeder.

Opgenomen in het menu vanaf de derde lactatiemaand. De eerste portie is niet meer dan 50-100 g Dit is genoeg om het lichaam van de baby vertrouwd te maken met de biochemische samenstelling van de foetus.

Dit is interessant: wat nuttiger is - meloen of watermeloen?

Voordat u een hapje eet, moet u ervoor zorgen dat het kind gezond is en zich nergens zorgen over maakt. Doe dit 's ochtends, als de baby overdag ondeugend is, is het gemakkelijker om de oorzaak van de angst te achterhalen. Als er geen allergie of darmkoliek is, kunt u de volgende dag nog een kleine portie eten.

Komt er een negatieve reactie op een nieuw product, sluit het product dan twee weken uit. Als de symptomen deze keer terugkeren, sla dan de meloen 1-2 maanden over.

Belangrijk! Probeer bij het introduceren van meloenen in uw dieet niet te experimenteren met ander nieuw voedsel.

Regels voor het kiezen van een kwaliteitsmeloen

Eet alleen verse meloen in het hoogseizoen en in de winter marshmallows, gekonfijt fruit en compote. Vroege foetussen zijn oververzadigd met nitraten, die via de moedermelk het lichaam van het kind binnendringen en bedwelming veroorzaken.

Om uzelf en uw baby te beschermen, dient u zich aan een paar regels te houden bij het kiezen van een kwaliteitsproduct:

1. Koop geen in stukjes gesneden meloen. Bacteriën komen snel in het vruchtvlees.
2. De vrucht moet vrij zijn van beschadigingen en donkere vlekken. Groene vlekken op de schil geven aan dat de meloen niet rijp is of vol nitraten zit.
3. Geur, de vrucht moet het zoetste honing- of vanille-aroma afgeven.
4. Druk met uw vingers op het oppervlak van de meloen, als er deuken zijn - niet kopen. Ze is overrijp.
5. Klik met uw vingers op het oppervlak, als het geluid dof is, neem het dan gerust aan.
6. De schilkleur van een kwaliteitsproduct varieert van lichtgeel tot diep oranje.
7. Een rijpe meloen heeft een droge staart en een zachte neus.
8. Koop geen meloen langs de weg. De vrucht neemt auto-uitlaatgassen en andere schadelijke stoffen snel op. Wordt vergiftigd. Het is beter om het op markten of supermarkten te kopen.

Gevolgtrekking

Borstvoeding is een belangrijke en cruciale periode in het leven van moeder en kind. Natuurlijk moet de voedselkeuze worden benaderd vanuit het oogpunt van veiligheids- en gezondheidsvoordelen voor het lichaam.

Aangezien meloen niet op de lijst van voedingsmiddelen staat die tijdens het geven van borstvoeding verboden zijn, weiger het volgens de richtlijnen van de WHO niet om het te eten alleen omdat je vrienden het hebben gedaan. Volg de aanbevelingen van kinderartsen, introduceer het product geleidelijk in het menu, observeer de reactie van de baby en geniet zonder angst van het gezonde fruit.