Wer wird gezeigt und wie ist Zitrone nützlich für den Körper einer Frau

Zitrone ist trotz ihres sauren Geschmacks vielleicht die beliebteste Zitrusfrucht. Sein Aroma passt angenehm zu Tee und Kaffee, und sein Fruchtfleisch, sein Saft und seine Schale werden häufig zum Kochen verwendet. Die traditionelle Medizin betrachtet diese Zitrusfrucht als das beste natürliche Antiseptikum. In der Kosmetik hat seine Fähigkeit, Altersflecken und Sommersprossen aufzuhellen, Anwendung gefunden. Für den weiblichen Körper liegt der Nutzen des Fötus in seiner Vitamin- und Mineralzusammensetzung.

Die chemische Zusammensetzung und Eigenschaften von Zitrone

Zitrusfrüchte sind reich an Nährstoffen. Zitrone - Rekordhalter für den Gehalt an Vitaminen... 100 g dieser Frucht enthalten fast die Hälfte des täglichen Wertes von Vitamin C und eine große Liste von Mikro- und Makroelementen.

Zusammensetzung pro 100 g Produkt (mg):

• B-Vitamine - 9,5;
• Ascorbinsäure - 182;
• Vitamin E - 0,4;
• Nikotinsäure (PP) - 0,5;
• Kalium - 298;
• Calcium - 160;
• Magnesium - 23;
• Natrium - 8;
• Schwefel - 10;
• Phosphor - 28.

Darüber hinaus enthält die Frucht Aluminium, Bor, Eisen, Jod, Mangan, Kupfer und viele andere nützliche Spurenelemente.

Referenz. Die meisten Nährstoffe sind nicht in Saft und Fruchtfleisch enthalten, sondern in der Schale.

Kaloriengehalt und BZHU

Der glykämische Index der Frucht beträgt 25 EinheitenDaher ist es bei Diabetes mellitus nicht kontraindiziert.

Der Kaloriengehalt ist ebenfalls niedrig: pro 100 g Produkt - 29 kcal in Fruchtfleisch und 47 in Schale mit Schale. Dieser Wert legt nahe, dass Zitrone nicht nur für übergewichtige Frauen sicher ist, sondern auch zur Gewichtsreduktion angezeigt ist.

Nährwert (pro 100 g):

• Proteine ​​- 2,6 g;
• Fette - 0,3 g;
• Kohlenhydrate - 25,3 g.

Das Fruchtfleisch ist reich an mehrfach ungesättigten Omega-3-Säuren... Die Schale ist reich an Phytosterolen, Ballaststoffen und Pektin.

Warum Zitrone für den Körper einer Frau nützlich ist

Die Fähigkeit der Zitrone, die Immunität zu erhöhen und Erkältungen zu widerstehen, ist allgemein bekannt.... Es schützt das Herz und die Blutgefäße, verbessert die Verdauung und hilft bei der Behandlung von Gelenkerkrankungen.

Der weibliche Körper kommt unter Beteiligung von Zitrone besser zurecht entzündliche Erkrankungen des Urogenitals - Blasenentzündung, Vaginitis, schmerzhafte Menstruation.

Medizinische Eigenschaften für verschiedene Krankheiten

Womit hilft Zitrone? Während Influenza- oder ARVI-Epidemien erhöhen Zitrusfrüchte die Schutzfunktionen des Körpers... Bei einer Erkältung hilft die tägliche Einnahme von 2-3 Scheiben, die Krankheit dank des Vitamin- und Mineralkomplexes schneller zu bewältigen.

Bei Gicht zerfällt die Zitrone und entfernt überschüssiges Salz, Verringerung der Schwellung und Verringerung der Schwere der Schmerzen.

Bei der Behandlung von Halsschmerzen manifestieren sich die antibakteriellen Eigenschaften der Frucht... Der mit einem Glas warmem Wasser verdünnte Saft aus der Hälfte der Frucht reicht für 2-3 Spülungen. Sie werden stündlich drei Tage lang durchgeführt.

Wichtig! Aufgrund des niedrigen glykämischen Index und des niedrigen Zuckergehalts senkt Zitrone den Glukose- und Cholesterinspiegel und hilft bei der Bekämpfung von Übergewicht. Bei Diabetes mellitus wird es jedoch nur mit Erlaubnis des behandelnden Arztes und in begrenzten Mengen konsumiert.

Schaden und Kontraindikationen

Zitrone sollte nicht konsumiert werden, wenn Sie allergisch auf Zitrusfrüchte reagieren... Während der Zeit der Verschlimmerung von Erkrankungen des Verdauungstrakts verschlimmert es den Zustand. Bei hohem Blutdruck ist es auch besser, darauf zu verzichten.

Verwenden Sie bei Zahnerkrankungen (Karies, Parodontitis) nur Zitronenwasser... Sie trinken es durch eine Cocktailröhre, weil das in den frischen Früchten enthaltene Vitamin C den Zahnschmelz zerstört.

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Zitrone während der Schwangerschaft und Stillzeit

Während des Tragens eines Kindes lindert Zitrone Manifestationen von Toxikose und beseitigt Übelkeit... Reduziert Schwellungen, insbesondere in der Spätschwangerschaft. Schützt die werdende Mutter vor Erkältungen, die für die Bildung eines gesunden Kindes gefährlich sind.

Die Übelkeit, die während der Schwangerschaft auftritt, ist viele unangenehme Momente. Um es loszuwerden, essen Sie einfach ein paar Scheiben Zitrusfrüchte. Sie stimulieren die Produktion von Magensäure und Pankreasenzym, so dass Übelkeit verschwindet in wenigen Minuten und kehrt für eine lange Zeit nicht zurück.

Während des Stillens ist Zitrone nützlich, weil sie den Körper mit wertvollen Substanzen sättigt und gibt Kraft. Aber nur ohne allergische Reaktionen beim Baby. Die Mutter beginnt die Einnahme mit einem Läppchen und führt, wenn keine Hautausschläge vorliegen, Zitrusfrüchte in ihre Ernährung ein. Schwacher Zitronentee ist besonders hilfreich. Es verbessert die Laktation, Verdauung und Immunität.

Warum Zitrusfrüchte für die Schönheit nützlich sind

Das Trinken von Zitrone hilft nicht nur, die inneren Organe in Ordnung zu halten, trägt aber auch zur Verbesserung von Haut, Haaren, Nägeln bei. Warme Bäder mit Saftzusatz stärken und glätten die Nagelplatten und machen die Nagelhaut weich.

Haar

Wenn Sie Ihr Haar nach dem Waschen mit Zitronensaft ausspülenbraucht keine Klimaanlage. Sowohl Locken als auch glattes Haar sind üppig, glänzend und leicht zu kämmen.

Maske aus Zitronensaft und 4 EL. l. Joghurt, 10-15 Minuten aufgetragen, beseitigt effektiv Schuppen und juckende Kopfhaut.

Haut

Heimgebrauch Sehr nützliche Masken zum Aufhellen von Sommersprossen und Altersflecken... Mit Wasser vermischter Zitronensaft reinigt und desinfiziert die Haut gut und beugt Akne vor.

Das Einfrieren von Zitronenwasser in Eiswürfelschalen erzeugt ein wirksames Tonikum... Es reicht aus, das Gesicht nach dem Waschen mit einem solchen Eiswürfel abzuwischen, und die Haut wird ebenmäßig, elastisch und strahlend.

Um Akne loszuwerden, reiben Sie das Gesicht täglich mit einem Zitronenschnitz... Die gleiche Methode hilft, die Bräune auszugleichen.

Zum Abnehmen

Zitrone trägt zum Gewichtsverlust bei, weil seine Bestandteile Kohlenhydrate und Zucker abbauen und so verhindern, dass sie übermäßig absorbiert werden. Dank Zitrone normalisiert sich die Verdauung: Der Appetit nimmt ab, der Darm wird gereinigt. Zitronenwasser ist in vielen Diäten wirksam.

Wichtig! Sie sollten während einer Verschlimmerung von Magen-Darm-Erkrankungen und im Kampf gegen extreme Fettleibigkeit nicht mit Zitrone abnehmen.

Anwendung in der Kosmetologie

Bei der Behandlung werden Zubereitungen verwendet, die Zitrone enthalten Akne, Hautaufhellung und Reinigung. Peelings mit Zitrusfrüchten aufgrund von Säure entfernen tote und keratinisierte Zellen. Lotionen mit Zitronenreinigung, straffen die Haut, entfernen das Gefäßnetz.

Die meisten Kosmetika Entwickelt für fettige und problematische Haut... Sie wirken antiseptisch, beschleunigen die Heilung von Akne und verengen die Poren.

Anti-Aging-Medikamente Stellen Sie den Hautton wieder her und glätten Sie die Falten.

Körperlotionen, Cremes und Peelings helfen im Kampf mit Cellulite und Dehnungsstreifen.

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Wie man es richtig auswählt, speichert und verwendet

Eine gute, hochwertige Zitrone ist leicht zu wählen: Es hat eine feste, ebenmäßige Haut, eine hellgelbe Farbe und einen charakteristischen Geruch. Wenn eine Zitrone beim Drücken klebrige Flecken auf Ihren Händen hinterlässt, bedeutet dies, dass sie nicht mit Chemikalien behandelt wurde.

Zitronen gelagert für 1,5-2 Monate an einem dunklen, kühlen Ort... Dazu werden sie gewaschen, trocken gewischt und in einen Behälter mit Deckel gegeben. Zur besseren Konservierung werden die Früchte einzeln in Papier eingewickelt. Die optimale Temperatur für die Lagerung von Zitronen beträgt + 6 ... + 8 ° C.

In welcher Form und Menge gibt es

Die optimale Tagesdosis beträgt 1-2 Früchte... Der beste Weg, um zu verwenden, ist Zitronenwasser. Es besteht aus einer halben frischen Zitrusfrucht und einem Glas Wasser. Auf nüchternen Magen verzehrt.

Fleisch-, Fisch- und Gemüsegerichte werden mit Schale, Fruchtfleisch oder Saft zubereitet... Es wird zu Salaten, Gebäck, Getränken hinzugefügt.

Wichtig! Übermäßiger Verzehr von Zitrone führt zu Sodbrennen, Dermatosen und erhöhtem Blutdruck.

Fazit

Zitrone ist gut für die Gesundheit von Frauen. Es wird zur Behandlung von Erkrankungen des Urogenitalsystems, Erkältungen und bakteriellen Infektionen eingesetzt. Mit Hilfe von Zitrusfrüchten geht Übergewicht weg. Für die Gesundheit der Haut werden Nägel, Haare, Cremes, Masken, Lotionen und Peelings verwendet. Bei akuten entzündlichen Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts sollten Sie jedoch keine Zitronen essen.