Nutzen und Schaden von Kürbiskernen für Frauen: therapeutische Wirkung und Regeln für die Verwendung von Kürbiskernen
Kürbiskerne - eine reichhaltige Quelle an Nährstoffen und Vitaminen für den weiblichen Körper. Bei richtiger Anwendung können Sie Gesundheit und Jugend erhalten, den Gewichtsverlust fördern und die Bildung des Fötus während der Schwangerschaft positiv beeinflussen. Wie man dieses nützliche Produkt richtig isst - wir werden Ihnen unten sagen.
Der Inhalt des Artikels
Kürbiskernzusammensetzung
Kürbiskerne enthalten viele Vitamine, Makro- und Mikroelemente. Die Natürlichkeit des Produkts ermöglicht es, es auch während der Schwangerschaft und Stillzeit zu essen.
Die Samen enthalten Mineralsalze, Pektin, gesättigte und ungesättigte Fettsäuren, Aminosäuren und Ballaststoffe.
Die Mineralzusammensetzung ist auch reichhaltig:
- Magnesium;
- Kupfer;
- Eisen;
- Zink;
- Phosphor;
- Mangan;
- Kalium;
- Selen;
- Kobalt;
- Silizium;
- Jod.
Überlegen Sie, wie es mit der Vitaminzusammensetzung aussieht:
| Vitamin | Wofür ist es nützlich? |
| UND | Die Aufrechterhaltung der Sehschärfe und Gesundheit ist die Hauptfunktion des Vitamins. Mit seinem Mangel nimmt die Sehschärfe ab, in der kalten Jahreszeit entzünden sich die Augen, werden schnell müde und röten. Vitamin A ist auch eine Quelle der Jugend und der weiblichen Schönheit. |
| B1 oder Thiamin | Normalisiert die Arbeit des Herzmuskels und des Verdauungssystems, stärkt die Blutgefäße und das Nervensystem |
| B2 oder Riboflavin | Beteiligt sich an der Ernährung und Sauerstoffversorgung von Körperzellen. Unentbehrlich für die Erhaltung gesunder Zähne, Haare, Nägel und Haut |
| B3 oder PP, Nikotinsäure, Niacin | Gibt dem Körper Kraft und Energie. Nützlich bei Reizbarkeit und Schlafstörungen |
| B4 oder Cholin | Reduziert den Cholesterinspiegel, stärkt das Kreislaufsystem. Stabilisiert den Blutdruck, beugt Thrombosen vor |
| B5 oder Pantothensäure | Stabilisiert den Zuckerspiegel und den Blutdruck. Stärkt das Herz-Kreislaufsystem. Verlangsamt den Alterungsprozess |
| B6 oder Pyridoxin | Nützlich für geistige und körperliche Anstrengung. Entfernt überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper und reduziert Schwellungen. Hilft bei der Bekämpfung von Übergewicht |
| B9 oder Folsäure | Bekämpft Anämie, Depressionen, Reizbarkeit und Energieverlust |
| VON | Stärkt das Immunsystem |
| D. | Gut für die Leber, beteiligt sich an der Aufnahme von Kalzium, verringert das Risiko von Tumoren |
| E. | Normalisiert die Blutgerinnung, stärkt die Wände der Blutgefäße. Antioxidans. Nützlich im Alter |
KBZhU-Gehalt (pro 100 g):
- 541 kcal;
- Proteine - 24,5 g;
- Fette - 45,8 g;
- Kohlenhydrate - 20 g.
Anwendungshinweise
Was sind die Symptome, die darauf hinweisen, dass es Zeit ist, Kürbiskerne in Ihre Ernährung aufzunehmen? Es gibt mehrere davon:
- ermüden;
- unvernünftige Reizbarkeit;
- Verschlechterung des Hautzustands, der Blässe und der Grautönung;
- Schwächung der Immunität;
- plötzliche Stimmungsschwankungen;
- Blutdruckanstiege;
- Rötung der Augen.
Kürbiskerne sind nützlich bei der Behandlung der folgenden Zustände und Krankheiten:
- Avitaminose;
- Schlaflosigkeit;
- Depression;
- Sodbrennen;
- Übelkeit;
- Magen-Darm-Erkrankungen, einschließlich Gastritis;
- Nierenerkrankung;
- Diabetes mellitus;
- schlechte Blutgerinnung;
- Stoffwechselerkrankung.
Beachtung! Kürbiskerne allein können Krankheiten nicht bewältigen. Ihre Verwendung muss mit der Hauptbehandlung kombiniert werden.
Therapeutische Wirkung für den weiblichen Körper
Der weibliche Körper reagiert empfindlicher auf Nahrung als der männliche. Überlegen Sie, was und wie sich Kürbiskerne auswirken:
- Stimmung. Sie produzieren das Hormon der Freude, verhindern häufige Stimmungsschwankungen. Ermöglicht es Ihnen, mit einem depressiven Zustand umzugehen.
- Leder. Bewältigt einen ungesunden Teint, Schuppenbildung und Risse. Die Haut erhält einen gesunden Glanz und Geschmeidigkeit.
- Schlaf. Normalisieren Sie den Schlaf, lösen Sie nervöse Spannungen.
- Magen-Darmtrakt. Verhindert Blähungen, Gas, Sodbrennen und Übelkeit.
- Blut. Verbessert die Gerinnung, stärkt die Blutgefäße und den Herzmuskel.
- Jugend. Dank Antioxidantien verlangsamen sie das Altern. Vorteilhaft für Haut, Haare und Nägel.
- Ein Baby tragen. Stärkt die Immunität der Mutter, verringert das Risiko von Magenschmerzen, Verstopfung und Erbrechen.
- Zahl. Hilft, Schwellungen und Pfunde loszuwerden.
- Menstruationsperiode. Schmerzen im Bauch und im unteren Rücken lindern, Appetit verbessern.
Während der Schwangerschaft und Stillzeit
Kürbiskerne während der Schwangerschaft sind jederzeit nützlich. Im ersten Trimester lindern die Samen Übelkeit, Sodbrennen und Magenschmerzen. Während der Schwangerschaft stärken Samen die Immunität der werdenden Mutter.
Während der Stillzeit sind 100 g Samen pro Tag von Vorteil. Mit Muttermilch erhält das Kind Eisen, Kalzium, Jod und Vitamine. Das Verdauungssystem des Babys toleriert in der Regel die Verwendung von Kürbiskernen durch eine stillende Frau.
Anwendung von Kürbiskernen
Kürbiskerne werden in einer Vielzahl von Bereichen verwendet, insbesondere beim Kochen. Lassen Sie uns herausfinden, wie Kürbiskerne in der Kosmetik und der traditionellen Medizin verwendet werden.
In der Volksmedizin
Die traditionelle Medizin schlägt vor, Krankheiten des Urogenitalsystems mit Hilfe von Kürbiskernen loszuwerden.
Du wirst brauchen:
- 1 Tasse Kürbiskerne
- 1 Tasse Hanfsamen
- Wasser.
Die Zubereitungsmethode ist einfach: Mischen Sie die Samen, gießen Sie kochendes Wasser darüber und mahlen Sie in einem Mixer, bis alles glatt ist. Verwenden Sie die resultierende Masse zweimal täglich für 1 TL. 30 Minuten vor den Mahlzeiten.
Ein weiteres Rezept für die traditionelle Medizin hilft, das Immunsystem zu stärken, die Kraft des Körpers und die weibliche Schönheit wiederherzustellen.
Du wirst brauchen:
- 2 EL. l. Saat;
- 1 Teelöffel Honig;
- 1 Teelöffel Zitronensaft;
- 1 EL. l. Sauerrahm;
- Wasser.
Mischen Sie alle Zutaten, fügen Sie ganz am Ende Wasser hinzu und nur, wenn die Masse zu dick ist. In einem Mixer bis zum Brei mahlen. Nehmen Sie morgens vor dem Frühstück 3 EL ein. l.
Gegen Würmer
Kürbiskerne lassen sich leicht aus dem Körper entfernen Würmer.
Du wirst brauchen:
- 300 g Samen;
- 5 Knoblauchzehen;
- 2 EL. l. Honig.
Vorbereitung:
- Die Samen in einer Pfanne braten, ohne sie zu schälen.
- Mahlen Sie sie in einem Mixer.
- Knoblauch schälen, hacken.
- Kombinieren Sie den Samen und Knoblauch.
- Fügen Sie Honig der Mischung hinzu.
Nehmen Sie das Mittel für mindestens drei Tage für 1 EL. l. zwei Stunden vor dem Frühstück.
Zusätzlich zu Würmern helfen Kürbiskerne, andere Parasiten loszuwerden.
In der Kosmetik
Welche Frau möchte nicht gepflegt und schön aussehen? Strahlende und klare Haut ist der Hauptindikator für die allgemeine Gesundheit des Körpers.
Wenn Sie viele Sommersprossen oder Altersflecken im Gesicht haben, funktioniert das folgende Rezept:
- Nehmen Sie 1 EL. l. Samen, reinige sie.
- Gießen Sie ein wenig Wasser ein, mahlen Sie.
- Fügen Sie etwas Milch hinzu. Die Konsistenz sollte von mittlerer Dicke sein: nicht zu dick und nicht verteilt.
- Fügen Sie einen Tropfen Honig hinzu (optional).
Tragen Sie eine Bleaching-Maske auf die gereinigte Haut auf. 20 Minuten einwirken lassen, dann waschen und mit einer pflegenden Kamillencreme befeuchten.
Es gibt auch ein Rezept für fettige Haut mit vergrößerten Poren:
- 1 EL. l. Hacken Sie die Samen (Sie können Kartoffelpüree vorkochen).
- Fügen Sie weißen oder blauen Ton hinzu.
- 1 TL hinzufügen. Kaffee.
- Fügen Sie ganz zum Schluss ein paar Tropfen ätherisches Lavendel- oder Teebaumöl hinzu.
Die Maske wird einmal pro Woche 25 Minuten lang angewendet.
Um Falten im vorherigen Rezept zu bekämpfen, ersetzen Sie den Ton durch fetthaltige Sauerrahm.
Beim Abnehmen
Hier brauchen Sie keinen Mixer oder Knoblauchnoch ätherisches Öl.Die Hauptsache ist der Wunsch zu schauen schlank... Machen Sie es sich zur Regel, jeden Morgen 30 Minuten vor dem Frühstück 4-5 Samen ohne Trinkwasser zu kauen. Dieser Start in den Tag wird die richtige Verdauung ankurbeln.
Wie man es richtig benutzt
Der beste Weg ist, es roh und ungesalzen zu essen. Beim Braten reduziert sich der Nährstoffgehalt um fast die Hälfte. Sie können die Samen auf nüchternen Magen kauen oder mahlen und Butter oder Sauerrahm für den Geschmack hinzufügen. Saure Sahne funktioniert nicht, wenn Sie Gewicht verlieren.
Sie können keine bitteren Samen sowie solche essen, die einen unangenehmen oder faulen Geruch haben. Sie sollten die Samen mit Ihren Händen schälen oder sie sofort ohne die Schale kaufen. Es wird nicht empfohlen, sie mit der Schale zu essen: Sie ist ziemlich rau und kann die Darmwände leicht verletzen.
Referenz. Um den Zustand von Haut und Haaren zu verbessern, reicht es aus, täglich 50 Körner zu essen.
Um Ihre Ernährung zu diversifizieren, können Sie Gemüseeintöpfen, Müsli, Salaten und Backwaren Kürbiskerne hinzufügen. Es wird nicht nur gesund, sondern auch lecker sein.
Kontraindikationen
Neben den unschätzbaren Vorteilen für Frauen können Kürbiskerne auch schädlich sein.
So kann das Essen abgestandener Samen, zum Beispiel leicht faul, zu Beschwerden führen: Der Magen reagiert mit schmerzenden Schmerzen und Übelkeit.
Übermäßiges Essen kann eine weitere Ursache für Unwohlsein sein. Denken Sie an die Norm: Pro Tag sollten nicht mehr als 100 g des Produkts konsumiert werden. Andernfalls können Magengeschwüre, Salzansammlungen in den Gelenken auftreten. Wenn Sie mit den Zähnen an der Schale nagen, kann der Zahnschmelz beschädigt werden.
Gegenanzeigen für die Verwendung von Kürbiskernen sind:
- Allergien und individuelle Unverträglichkeit gegenüber den Bestandteilen;
- Kurzatmigkeit während der Atemwegserkrankung (kann zu Trockenheit und Brennen im Hals, Schweiß führen);
- Geschwüre des Magens und des Zwölffingerdarms;
- Kolitis und Gastritis während einer Exazerbation.
Seien Sie vorsichtig, wenn Sie dieses Produkt essen, wenn:
- Fettleibigkeit;
- erhöhte Magensäure.
Fassen wir zusammen
Kürbiskerne sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Ihre Zusammensetzung ermöglicht es Ihnen, verschiedene Krankheiten zu bekämpfen: Schlaflosigkeit, Depressionen, Blässe der Haut, Anämie, Bluthochdruck, parasitäre Infektionen.
Während der Schwangerschaft und Stillzeit sind Kürbiskerne besonders nützlich für Frauen: Sie stärken den Körper und minimieren die unangenehmen Symptome, die mit dem Tragen eines Babys einhergehen. Kürbiskerne haben ihre Anwendung in der Kosmetik gefunden. Darauf basierende Gesichtsmasken befeuchten die Haut und befreien sie von Unvollkommenheiten.